Fatima: meer energie en focus op werk en thuis

Fatima, een vrouw in de perimenopauze met ADHD, kwam bij mij omdat ze zich constant uitgeput voelde. Ze had last van stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid en hormonale klachten die haar werk en gezinsleven beïnvloedden.

Ons traject

Samen onderzochten we haar hormoonbalans, leefstijl en slaapritme. We maakten een plan op maat met focus op: Energiebeheer en prioriteiten stellen in een druk schema Structuur en routines die haar ADHD ondersteunen Leefstijloptimalisatie afgestemd op haar cyclus (voeding, supplementen, beweging) Stressreductie en ontspanningstechnieken . Door tweewekelijkse check-ins, persoonlijke begeleiding en praktische tools leerde Fatima hoe ze haar energie kan reguleren en haar hormonale klachten kan verminderen, zonder dat werk of gezin eronder lijden.

Resultaat

Na het traject ervaart Fatima: Meer energie en focus op werk en thuis Betere slaap en minder stemmingswisselingen Inzicht in haar ADHD en hoe dit samenhangt met hormonale veranderingen Zelfvertrouwen en controle over haar gezondheid en cyclus Fatima gebruikt nu haar cyclus als krachtbron en voelt zich energiek, veerkrachtig en in balans, ook tijdens drukke periodes.

Door aanpassingen

Door begeleiding en aanpassingen in haar leefstijl, stressmanagement maar ook betere communicatie met haar netwerk, is Fatima in staat: Meer rust en overzicht te ervaren in haar dagelijks leven, ondanks een drukke baan en gezinsleven. Betere structuur aan te brengen in haar dagen en taken, waardoor stress vermindert. Bewust ruimte in te plannen voor zelfzorg en ontspanning, wat energie oplevert. Emoties en prikkels beter te reguleren, ook tijdens hormonale schommelingen. Haar werk en privéleven beter te combineren zonder zichzelf volledig uit te putten.

Net als Fatima kun jij weer energie en balans terugkrijgen. Zet vandaag jouw eerste stap en plan je adviesgesprek.